ニキビ肌治す習慣5選

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こんにちは、サルマーです

今回は10代~20代の悩みであるニキビ肌を治す習慣について紹介していきたいと思います

早く寝ること

ニキビ肌をよくするには睡眠をしっかりとりましょう

夜10時には寝るようにしましょう

それ以降だとホルモンバランスが乱れてニキビができやすくなってしまいます

学生の人たちは成長期でもあるのでホント寝たほうがいいです!

社会人の方や一人暮らしをしてる方は難しいと思います

それでも夜11時には寝るように心がけましょう

水分を取る

一番効果があったのは水分を沢山とったことでした

休憩時間やご飯を食べるときにガブガブ飲むようにしました

全然飲んでなかった時と比べたらだいぶ良くなりました

大体2~3ℓが目安です

飲みすぎると今度は水中毒になる可能性があるので適度にとりましょう

汗をかく

体の中にある老廃物を汗と一緒に放出しましょう

サウナで汗をかくでもいいし運動してかくのでもいいのでとにかく汗をかきましょう

さっきの水分摂取と組み合わせるとさらに良くなるので頑張っていい肌目指しましょう

お菓子を食べない

お菓子を食べるとニキビができやすくなります

特にスナック菓子などの油を多く含むお菓子は控えましょう

どうしても我慢できない人はチューチューアイスみたいな水分が多いものを取るようにしましょう

野菜を摂取する

最後は野菜を取ることです

ビタミンCを取ることできれいな肌へと変化していくので取るようにしましょう

個人的にはサラダにして食べたることで野菜から水分も取れるし料理の時間も短縮できるのでサラダがいいかな~と思います

まとめ

ニキビ肌治す習慣

以上の5つの習慣を行えば何もしてないときと比べれば必ず良くなります

継続して清潔感ある綺麗な肌を手に入れましょう

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